wellness

  Seja qual for o seu objetivo, o Programa Individual é sem dúvida o caminho mais motivante, disciplinado e preciso para cumprir as metas que deseja alcançar.
  A partir de uma avaliação postural e funcional criteriosa, é criado um Programa de Treino de forma única e pensada para Si.
Nesse sentido, pode usufruir dos seguintes programas de treino :

Pilates

  Através das máquinas criadas por Joseph Pilates, e dos seus exercicios, os objectivos da técnica de Pilates passam por :

• - Aumentar a flexibilidade e mobilidade corporal
• - Promover consciência corporal e controlo do movimento
• - Melhorar a postura
• - Optimizar a respiração restaurando o equilibrio físico e emocional
• - Aumentar a estabilidade global, permitindo o trabalho específico nos músculos profundos da região abdominal e pélvica

Treino Funcional Integrado

  Permite o treino do movimento, quer em força muscular estática, quer em força muscular dinâmica, sendo um programa de treino para os seguintes objectivos :

• - Aumento de massa muscular/força
• - Aumento de tonificação muscular
• - Aumento de resistência fisica
• - Perda de peso