O meu percurso
Há 25 anos que estou ligada à Dança, Exercício Físico e Saúde.
Tudo começou com uma licenciatura em Dança e um mestrado em Performance Artística na área da pedagogia e metodologia de ensino, pela Faculdade de Motricidade Humana, alargando a minha formação profissional com o Curso Completo de Pilates (matwork e equipamentos) pelo Pilates Institute, agora ALM Pilates.
Possuo ainda Formação Profissional em Terapias Manipulativas e Osteopáticas, pelo Instituto Técnicas de Saúde, completando a formação com a frequência numa pós-graduação em Osteopatia para adquirir o grau de D.O. Em 2016, realizei uma Pós Graduação em Reabilitação de Lesões Desportivas, pela Faculdade de Medicina do Porto.
Em 2025, concluí o curso geral de Naturopatia pela Escola de Medicina Tradicional Chinesa, complementado com formação na área da Nutrição Desportiva e Endocronologia, bem como em Saúde Hormonal.
Sou Professora de Pilates, Treino Funcional, Postura e Dança, Prelectora em diversos eventos de Fitness na área de Pilates e Stretching.
Até 2024, fiz parte do grupo de formadores do curso de Personal Trainer da Escola de Formação do CEF (Centro de Estudos Fitness) e fui Formadora dos Módulos de Grandes Equipamentos e Planeamento de Sessões no ALM PILATES.
Acredito que preservar a linguagem do corpo e a sua inter-relação com a mente e o espírito, contribui para um estado único de bem-estar, connosco e na relação com o próximo. A Dança, o Pilates e todas as actividades físicas que nos conectam a nós próprios, permitem sermos mais capazes, mais úteis e melhores, enquanto seres humanos.
Investir em nós é também investir em quem está connosco.
Patrícia Santos
Cédula Profissional No. 7187 (IDP)
"NÃO IMPORTA O QUE VOCÊ FAZ, MAS SIM COMO FAZ." JOSEPH PILATES
No nosso estúdio de Pilates com máquinas, na Boavista dos Pinheiros, Odemira, as aulas são orientadas para ganhos de força, mobilidade e correto alinhamento postural.
Cada sessão é estruturada com precisão técnica, com recurso a equipamentos profissionais que permitem ajustes precisos e trabalho específico para necessidades individuais, reabilitação ou melhoria de desempenho.
TREINO DE PILATES INDIVIDUAL
O treino individual de Pilates centra-se na aplicação precisa dos princípios e do Método Pilates nos seus aparelhos.
Com um acompanhamento mais próximo e atenção ao detalhe técnico, cada sessão permite experienciar o método de forma segura, consciente e adaptada às suas necessidades particulares.
“Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso a todos os complexos problemas da vida moderna” Joseph Pilates
AULAS DE PILATES EM GRUPO
Nas aulas de Pilates em grupo, o trabalho é desenvolvido com base nos aparelhos criados por Joseph Pilates, permitindo acompanhar as necessidades e o ritmo de cada aluno.
Os exercícios do método são ensinados de forma progressiva, promovendo o seu equilíbrio, força, bem-estar físico e mental.
“O seu corpo é seu maior bem, pois guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos” Joseph Pilates
Testemunhos dos nossos alunos
Os relatos que partilhamos refletem a experiência de quem treina Pilates com máquinas no nosso estúdio. Cada testemunho evidencia a eficácia do trabalho com equipamento profissional, a precisão técnica das nossas aulas e a evolução real que sentem no seu corpo, postura e bem-estar.
Pedro Carvalho
Devido a um problema inesperado surgido na coluna (hérnia discal) ainda bastante novo, foi-me sugerido, para evitar uma cirurgia que parecia obrigatória, fazer Pilates (algo que na altura desconhecia por completo o que era). Decorrida mais de uma década, a Patrícia foi e continua a ser uma Profissional na área do Pilates com P grande onde o conhecimento, rigor e perfeccionismo são alguns dos seus inúmeros atributos. A qualidade de vida que tenho atual deve-se muito à Patrícia e às suas aulas de Pilates
Joana Avô
Sempre gostei de desporto, mas nunca tive apetência por ginásios e trabalho apenas físico.
Foi a Patrícia… com o seu rigor e dedicação, com a sua maneira de ser, que me ajudou a gostar e a perceber os benefícios do Pilates.
Ganhei flexibilidade, mas sobretudo o gosto de cuidar de mim.
Hoje não abdico das minhas aulas!
Sonia Polaco
Ha 13 anos que frequento as aulas de pilates da Patricia,para além da amizade que se foi cimentando ao longo do tempo, tem sido anos de um elevado grau de profissionalismo e uma dedicaÇao que apenas se encontra ao alcance de quem ama aquilo que faz.
Joana Chambel
Iniciei a prática de pilates em 2015 durante uma gravidez e nunca mais deixei o estúdio! É uma parte fundamental do meu bem estar, mobilidade e musculatura. A Patricia tem um conhecimento transversal da modalidade e uma capacidade ímpar de o personalizar não só a cada aluno mas ao momento e necessidade específicas de determinada fase da nossa vida. Tudo, sem nunca esquecer a componente humana, a capacidade de ouvir de analisar e de verdadeiramente ajudar o aluno a atingir os seus objetivos e ser melhor, treino após treino, ano após ano! Muito obrigada Patricia.
Teresa Blanc
A minha experiência como aluna , desde há muitos anos, com a professora Patrícia Santos tem sido muito positiva.
É uma professora atenta, exigente , sabedora e , ao mesmo tempo motivadora e simpática.
Tudo de bom , portanto.
Pretende obter mais informações sobre as nossas aulas de pilates?
No Pilates com máquinas, cada aparelho tem um papel específico no seu processo de aprendizagem, evolução e cuidado do corpo.
No nosso estúdio em Boavista dos Pinheiros, utilizamos um conjunto completo de equipamentos desenvolvidos por Joseph Pilates, que permitem trabalhar força, mobilidade, alinhamento, coordenação e controlo postural. A escolha do aparelho e dos exercícios é sempre feita com base nas necessidades individuais de cada aluno.
REFORMER
Equipamento versátil com carro deslizante e molas ajustáveis. Permite um treino global de força, mobilidade, estabilidade e alinhamento, adaptado a todos os níveis.
CADILLAC
É um aparelho bastante versátil, permitindo treinos mais simples ou mais complexos, com foco na mobilidade, alongamentos, força e reabilitação. Oferece suporte total em movimentos complexos e trabalho postural profundo.
WUNDA CHAIR
É uma máquina criada para desafiar a força e a estabilidade. Trabalha força, equilíbrio e estabilidade central, usando padrões unilaterais para corrigir compensações do corpo.
PED-O-PULL
Equipamento vertical com molas que desafia o alinhamento e o controlo postural. Fortalece músculos profundos e melhora o equilíbrio e a organização da coluna.
BABY CHAIR
Cadeira com molas utilizada no reforço da cintura escapular e estabilidade do core. É excelente para melhorar a postura e a mobilidade da caixa torácica.
LADDER BARREL
Combinação de arco e escada, ideal para alongamentos profundos, mobilidade da coluna e reforço do core. Ótimo para posturas cifóticas e rigidez lombar.
SPINE CORRECTOR
Apoio em arco que promove a articulação da coluna, correção muscular e força abdominal. É Essencial para trabalhar a extensão torácica e o alinhamento global.
