Workshop de Respiração
Um encontro para parar, observar e descobrir de que forma a respiração se relaciona com o movimento, a postura e a forma como nos sentimos no dia-a-dia.
A arte de saber respirar
A Arte de Saber Respirar é um workshop presencial de três horas criado para compreender melhor algo que fazemos todos os dias, quase sempre de forma automática: respirar.
Ao longo deste encontro, vamos olhar para a respiração de uma forma simples e acessível, compreendendo alguns dos mecanismos que estão por detrás dela e, sobretudo, experimentando-os através da prática.
Mais do que aprender uma forma “certa” de respirar, o objetivo deste workshop é ajudar a desenvolver consciência sobre a sua própria respiração:
- Observar como acontece.
- Perceber como se adapta ao movimento, às emoções e às necessidades do corpo.
- Descobrir diferentes formas de a explorar no dia-a-dia.
Workshop "A Arte de Saber Respirar"
Durante o workshop, cada participante terá espaço para observar, experimentar e sentir como o próprio corpo reage a cada respiração, respeitando aquilo que surge em cada momento.-
Inclui um guia prático para continuar a explorar a respiração em casa
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Duração: 3 horas
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Data: Outubro / Novembro
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Horário: por definir
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Local: por definir
Porque é tão importante aprender a observar a respiração?
Respiramos todos os dias, mas raramente prestamos atenção à forma como o fazemos. Muitas vezes, só percebemos que estamos a prender ou a encurtar a respiração quando o corpo começa a dar sinais de tensão ou cansaço.
A respiração não acontece isoladamente. Está em constante relação com o movimento, o estado emocional e aquilo que o corpo necessita em cada momento.
Foi a partir desta ideia que nasceu este workshop: criar um espaço para parar, sentir e compreender melhor a própria respiração, levando consigo ferramentas simples que poderá continuar a utilizar no quotidiano.
Para quem é o workshop de respiração?
Este workshop destina-se a quem pratica Pilates, mas também a qualquer pessoa que tenha curiosidade em compreender melhor a sua respiração e a relação que esta estabelece com o corpo.
Não é necessário ter experiência prévia.
Basta trazer roupa confortável, curiosidade e vontade de experimentar.
O QUE LEVA CONSIGO DEPOIS DO WORKSHOP?
Mais do que uma sequência de exercícios respiratórios para memorizar, queremos que leve consigo uma nova capacidade de observar e compreender a sua própria respiração.
No final do encontro, terá explorado diferentes formas de reconhecer o seu padrão respiratório, perceber as respostas do corpo e utilizar a respiração de forma mais consciente no dia-a-dia.
A inscrição inclui ainda um guia prático, para que possa continuar a explorar em casa aquilo que experienciou durante o workshop.
O que vai aprender e experimentar?
Ao longo do workshop, a teoria e a prática vão complementar-se para que possa compreender melhor a respiração, observá-la e senti-la no seu próprio corpo. Vamos explorar:
Quem é a formadora do workshop de respiração?
Sou a Patrícia Santos e, ao longo do meu percurso profissional, tenho cruzado diferentes áreas do movimento, da saúde e da consciência corporal.
Sou licenciada em Dança e Mestre em Performance Artística pela FMH, com formação completa em Pilates e Osteopatia, Pós-Graduação em Reabilitação de Lesões em Medicina Desportiva e em Osteopatia Visceral, Desportiva e Craniana.
Sou também Naturopata, com formação complementar em Nutrição Desportiva, Endocrinologia e Saúde Hormonal, e tenho experiência como professora e formadora nas áreas de Pilates, Treino Funcional, Postura, Dança e Stretching.
É esta combinação de diferentes áreas que influencia a forma como observo e trabalho a respiração: não como um elemento isolado, mas na sua relação com o movimento, o corpo e a experiência individual de cada pessoa.